Külső rend, ami belső békéhez vezet – A rendrakás japán művészete Marie Kondo módszerével

Marie Kondo könyve, a “The life changing magic of tidying up” – “Rend a lelke mindennek”

Kicsi koromban minden héten kitakarítottam a szobámat, tökéletes rendet tettem, majd megfogadtam, hogy nagyon vigyázok erre a makulátlan oázisra.
Aztán pár nap elteltével már halmozódtak is fel a ruhák, játékok, könyvek az ágyam mellett és lassan visszaállt a káosz…

Eltelt azóta pár év, és bevallom nem sokban változtam. 🙂 Elfogadtam, hogy ez része egyéniségemnek, és már nem is érzem rosszul magam, ha valamikor betoppan hozzánk valaki és nincs tökéletes rend.

Tavaly nyáron kezem ügyébe akadt Marie Kondo könyve (The life-changing magic of tidying up; magyarul: Rend a lelke mindennek) és teljesen beszippantott!
Elkezdett foglalkoztatni, hogy milyen is az, amikor rend van az asztalomon, tudom hol a kulcsom, átlátom a ruháimat, nincs 55 féle körömlakk a fiókomban.

Honnan is tudjuk, hogy mikor jön el az ideje, hogy elengednünk a kedvenc flitteres bulizós felsőnket, amit egyetem alatt hordtunk? Vagy a képeslapokat, amit a legjobb barátnőnk küldött Balatonkeneséről?

A rendrakás nem csak egy háztartási tevékenység, hanem egy eszköz, hogy könnyebb döntéseket hozzunk, elengedjük a múltat, megkönnyebbüljünk és tisztább fejjel érjük el jövőnkre kitűzött céljainkat.

Ehhez ad profi segítséget és útmutatást Marie Kondo, az úgynevezett „Konmari” technikájával.

Ha követed Kondo tanácsait, akkor a hideg, unalmas és személytelen rendrakásból, egy, az életedet átformáló tevékenységet csinálhatsz!
Avval, hogy elengedsz dolgokat, sokkal jobban meg fogod érteni ki vagy, és merre szeretnél haladni életedben. Olyan ez, mint amikor a tested és lelked detoxikálod, és felkészíted egy újabb szakaszra.

Sokan tapasztalnak fizikai változást is testükben miután lombtalanítottak otthon. Ezt betudhatjuk annak is, hogy kevesebb dolgon, kevesebb por fér el és így minden tisztább. De Marie megemlít könyvében egy esetet, amikor a garázstakarítás után kliense heves hasmarson esett át…

Tiszta udvar, rendes ház!
Emlékeztek ezekre a kis táblákra vidéken? Egy „rendes” házról mindig az a percepció, hogy „rendes” emberek lakják. Ezt bizonyítják a kutatások is. Ha valaki rendezett környezetben él, könnyebben, „tisztább fejjel” hoz döntéseket és tudatosabban éli meg mindennapjait.

Arra viszont vigyázz, hogy ezt ne mások elvárásaihoz igazítsd, hanem te határozd meg, hogy mi az a környezet, ami hozzád és jövőképedhez legjobban illik.

Merj nagyot álmodni!Most szeretnélek benneteket bevezetni a Konmari technikába, hátha ti is kedvet kaptok a nagytakarításhoz. A következő blogposztunkban, pedig kicsit részletesebben adok majd tippeket, segítséget nektek.

Sokan azt gondolják, hogy rendetlenek. Nekem is mindig ezt mondta anyukám, hogy rumlis vagyok, és ahogy fenn már említettem, meg is tanultam evvel együtt élni. 🙂

De jó hír minden sorstársamnak, hogy Marie Kondo nem hisz ebben.
Lássuk is az első lépést, ami titka a módszer sikerének!

Álmodozz, tervezz!

Szánj időt magadra és vizualizáld, hogy milyen az álmaid otthona, tere, ruhatára, fiókja, hogyan nézel ki a tökéletes jövődben!
Rajzolj, vágj ki képeket katalógusokból, magazinokból, használd akár a Pinterest app-ot!
Ne limitáld képzelőerődet, és ne félj álmodozni!

Éld át az örömét ennek a képnek, mert mielőtt neki állsz majd takarítani és lombtalanítani, szükséged lesz arra, hogy legyen egy tiszta elképzelésed arról, hogy hogyan szeretnél élni, kinézni, hogyan szeretnéd érezni magad ebben a térben, jövődben.
Képzeld el a színeket, illatokat, játssz el a gondolattal! Nem szeretni kell most, hanem akarni is!

Csak miután megvan a tökéletes elképzelés, utána kezdj majd bele a nagy szelektálásb! Kondo szerint ez a kép fog annyira motiválni téged, hogy soha ne ess vissza régi „rumlis” életedbe.

Arany szabály, hogy minden ami körülvesz minket, hatással van ránk. Csak olyan dolgokat válassz magad köré álmaidban is, ami boldogsággal, örömmel tölt el.

A szortírozás, rendrakás időt igényel!
Elvégre a sok dolgot, amit felhalmoztunk se egy hétvége alatt hordtuk össze. 🙂

Kondo rendszeresen jár ügyfeleihez és általában 6 hónap alatt végeznek az egész házzal. Ez nem azt jelenti, hogy 6 hónapig végig suvickolnak, hanem például kiválasztanak egy szobát, majd néhány hétre rá egy következőt.

Ne feledjük, hogy ez érzelmi takarítással is jár, így nem megy egyik napról a másikra!

Kezdjük el akkor együtt, tervezzük, álmodjuk meg a jövőt és akár tegyük is be a naptárakba azokat a hétvégéket, amikor egy-egy szobát „közösen” rendbe teszünk!

Hamarosan jelentkezem és segítséget fogok adni, hogyan tudod lelkiismeret-furdalás nélkül elengedni dolgaidat.

Remélem velem tartotok!
Szeretettel:

Angi

Mi volt a régi idők legjobb derű “hekk”-je hideg, téli napokra?

Természetesen a vigasság, a színek, a nevetés időszaka, a természet közelgő újjászületésének a reménye, ami nem más, mint a farsang!

De miről is szól valójában, és miért érdemes újra leporolnunk ezt az ünnepet?

A farsang vízkereszttől (január 6.) húshagyókeddig, más megfogalmazás szerint a másnapi hamvazószerdáig, a nagyböjt kezdetéig tart.

Igazából ez nem egy vallási ünnep, sőt az „erkölcsös” 16 – 17. században a bujaságot szimbolizáló szokásai miatt tiltották is. Régi pogány babonák, hiedelmek hívták elő ezt a mulattságot, ahol beöltözéssel, maszkokkal űzték el a téli gonosz szellemeket, és hitték, hogy erre még érdemes egy kis bábu vagy koporsó égetéssel is akár rásegíteni. Ennek az időszaknak a fénypontja a farsang utolsó három napja, a „farsangfarka”, ami maga a karnevál és egyben télbúcsúztató is.

A világ számos városa híresült el karneváljáról, mint például Rió vagy Velence, ahol az élet is megáll egy pillanatra, hogy átengedje a helyét a maszkos mulattságnak.
Magyarországon a legnevezetesebb esemény a busójárás Mohácson, ami az UNESCO szellemi örökség listájára is felkerült.

Azt viszont talán kevesebben tudják, hogy a farsang nemcsak a tél búcsúztatásának ünnepe, hanem a szerelmünk kinyilvánításának, a párválasztásnak és eljegyzésnek az ideje is! Főleg mivel a húsvéti böjt időszakában már nem volt szabadott esküvőt tartani.

A hölgyek, családjukat és rokonaikat is bevonva, bokrétát adtak a kiszemelt legénynek. A legény pedig farsang utolsó napján, (farsangvasárnapon vagy vővasárnap – amikor is ingyen ihatott az ifjú férjjelölt a lány családjának számlájára) nyilvános színvallásként ezt a kalapjára tűzte.

Mosolyoghatunk, hogy mennyire nem lehetett eredeti ugyanabban az időben eljegyezni vagy elvenni valakit, amikor a falu többi embere is legjobban számít rá…

De gondoljuk csak a közelgő Valentin napra! 🙂 Ez a nap a legszebb igazolása ennek a szerelmes időszaknak! Ha még több „bizonyítékra” vágynánk, lássuk a születési statisztikákat is, ahol jól látszik, hogy július és október között születnek a legtöbben. 😉
Melyik a legritkább születésnap? – Infografika 

A farsang segítségével lehetőség nyílt kicsit más bőrébe bújni, maszkokba és álarcok mögé, vicceskedve, kigúnyolni a telet.

Sőt, akár a szerepcsere is megeshetett! Ez történt asszonyfarsangkor is (más nevén húshagyó hétfőn, böjtelő hétfőn), amikor a nők férfi módjára mulathattak, nótázhattak, ihattak.
(Ha ma arra gondolok, hogy kedden fejfájósan becsoszogok az irodába, biztosan inkább a „soha-többet-nem-megyek-bulizni-hétfőn” nevet adnám ennek a jeles napnak…).

Ezután jött a húshagyó kedd, a farsangtemetés. Ekkor a falusi emberek felöltöztettek egy, a telet jelképező szalmabábut és nagy felhajtás közepette, sok tréfával, mókával fűszerezve elégették azt, (vagy egyes helyeken ugyanezt tették egy koporsóval), a farsang és a tél záróakkordjaként, jelképesen ezzel is elűzve a gonosz szellemeket.

Majd a hosszú evés-ivós időszak után elfogyasztották az utolsó „madzagon lógó ételeket” is, és hamvazószerdán megkezdődött a 40 napos nagyböjt, hiszen egészen húsvétig tilos volt az esküvő, a tánc és a vigadalom…

Tudom, hogy csábító az ilyen hideg téli napokon bekuporodni egy forró teával a tv elé, de remélem kedvet kaptatok arra, hogy ötletet merítve elődeink szokásából kifényesítsétek tánccipőtöket és esetleg kosztümöt is öltve, szerelmetekkel, barátaitokkal együtt egy jó nagyot mulassatok, stílusosan búcsúztatva a telet!

Ha rajtunk múlna, mi biztosan receptre írnánk a mulatságot, ismerve a közösség, a tánc, a zene és a jó ételek hangulatunkra gyakorolt áldásos hatását, és az élményeket, amikre biztosan sokáig emlékeztek majd!

Csapjunk idén farsangi bulit! 🙂

Az eddigi legderűsebb hírünk: indul a blog!

lanternÖrömteli bejelentenivalónk van! Egy új színfolttal bővítjük a Derű Akadémia palettáját: rendszeres blogposztokkal jelentkezünk, hogy segítsünk nektek (is) derűsebb és kiegyensúlyozottabb mindennapokat teremteni.

Saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy megszámlálhatatlan mennyiségű pozitív pszichológiával foglalkozó könyv, kutatások eredményeit bemutató cikk, önfejlesztő videó és wellbeing blog érhető el, akár már magyar nyelven is, amikből mindannyian inspirációt meríthetünk. Viszont pont ez okozza a nehézséget is: túl sok a jótanács, nehéz mindezt beépítenünk a mindennapokba, hogy az egymásnak ellentmondó irányokról ne is beszéljünk. Meg aztán a magyarországi adottságoktól, a kultúránktól függően kicsit testre is kell szabnunk ezeket.

Éppen ezért indítjuk el a blogunkat: szeretnénk egy kicsit leegyszerűsíteni, emészthetőbbé tenni az életmód „hekkelési” tippeket, és praktikus tanácsokat megfogalmazni. És hogy még véletlenül se mondjátok, hogy okoskodni könnyű, igyekszünk mindent a saját bőrünkön tesztelni.

Követve a természet körforgását, mindig egy, az adott évszaknak megfelelő nagyobb témát járunk körbe a két hónapot felölelő fejezetek során. Így lesz idő arra, hogy a kihívásainkat ti is kipróbáljátok, és mi is minél színesebb témákról írjunk. Rengeteg érdekességgel készülünk: megnézzük az adott évszak szokásait, üzenetét, akár asztrológiai szimbolikáját is, írunk majd könyvekről, amik tetszettek nekünk, ajánlunk appokat, eseményeket és természetesen mindennapi praktikákat is.

carnival-411494_960_720Az első fejezetünkben februárban és márciusban a farsangi időszak fő motívumát, a régi rend megkérdőjelezését, az újnak helyet adó megtisztulást boncolgatjuk majd. Ilyenkor esedékes a már meghaladott hiteink, rögeszméink, destruktív érzéseink, nem kívánt szokásaink elengedése, amit fizikai síkon is megtámogathatunk a rendrakással, nagytakarítással, a már nem használt kacatok elengedésével.

Cséve Dorottya, asztrológus barátnőnk segítségével bepillantunk a Vízöntő és a Halak szimbolikája mögé. Marie Kondo, a rendrakás evilági őrzőjének kiskátéja alapján összeállítunk egy lépésenkénti nagytakarítás programot. „Ami kint, az van bent” – ahogy a Smaragtábla egyik sora is mondja. Ezen az úton tovább haladva inspirációt merítünk a minimalizmus üdítő egyszerűségéből, és megpróbáljuk azt a mindennapjaink részévé tenni. Nem tudjuk (és nem is akarjuk) elkerülni a vásárlási mánia – mint napjaink egyik leggyakoribb szenvedélybetegségének – lélektanának boncolgatását, természetesen másképp, mint ahogy eddigi tanulmányainkban hallottunk róla.

Nem gondoljuk azt, hogy mindenre tudjuk a tuti választ, de megpróbáljuk a lehető legmegbízhatóbb forrásokat felhasználva kerek egésszé formálni az üzeneteinket. Éppen ezért nagyon kíváncsian várjuk a visszajelzéseiteket, és örömmel vesszük, ha ti is megosztjátok a saját gondolataitokat és tippjeiteket.