Erősítsd az elmédet és írd át a világról alkotott hitedet a jóga segítségével

„A jóga a tudatfolyamatok uralása.”

Patandzsali

Európában és Amerikában (is) tombol a jóga őrület, sokféle formában találkozunk ezzel az ősi tudással, sokszor azonban éppen a lényegét veszti el az olyan divatos változataiban. Én a jóga kifejezetten azon formáit szeretem, amik megőrizték a testi gyakorlatokon túlmutató üzenetüket is.

Bár a jógával először 7 évvel ezelőtt találkoztam, csak két évvel ezelőtt kezdtem el rendszeresen gyakorolni. Az apropóját az adta (mint ahogy részben a Derű Akadémia a születése is ide vezethető vissza), hogy egy közeli családtagomnál halálos betegséget diagnosztizáltak (ez a történet még biztosan sokszor elő fog jönni, hiszen enélkül nem lennék az, aki ma vagyok), és minden erőmmel azon voltam, hogy megtaláljam a gyógyírt, bármilyen eszközzel is, amiről csak tudomásom lehetett. Ekkor fedeztem fel a jóga terápiás hatását, amire elsősorban nekem volt szükségem ahhoz, hogy erős támasz tudjak maradni. Menedéket feltöltődést, lelkierőt adott és közben a fizikai erőnlétemet is karbantartotta.

Sokan gondolják, hogy a jóga nem is megterhelő, alig lehet benne elfáradni. Bár tudnék olyan jóga gyakorlatokat, stílusokat mondani (pl: az ashtanga, vagy a kráma vinyásza), ahol garantáltan folyik rólad a víz, és másnap meg sem bírsz mozdulni az izomláztól, de nem ez a lényeg.

Persze fontos a testünk erősítése, hiszen „a test a lélek temploma”, és csak egészséges testben létezhet egészséges lélek, de ami ennél fontosabb, a fizikai kihívások felsőbb célt szolgálnak, és eszközül szolgálnak az elme fejlesztéséhez. Nagyon sokszor az elme elakadásai okozzák a test merevségét és korlátait. Nagyon felszabadító volt az a saját felismerésem, hogy mennyire a fejemben dől el, hogy mennyire vagyok hajlékony, például hogy ülő helyzetben a lábamra hajolva hozzá tudom-e érinteni a homlokomat a lábszáramhoz. Amikor megijedtem az első nehézségtől és a jelentkező fájdalomtól, akkor valóban egy áthatolhatatlan falba ütköztem. Viszont ha tudatosítottam, hogy az akadály csak a saját elmémben létezik, és minden egyes kilégzéssel mélyebbre és mélyebbre hajolhatok, akkor olyan határokig toltam ki a saját hajlékonyságomat, amiről nem is álmodtam volna. Tudom, tudom, könnyű mondani, de higgyétek el, hogy rendszeres gyakorlással el lehet ide jutni.

Tegnap délelőtt egy különleges gyakorlásra gyűltünk össze az Anahitában Brávácz Alekszandrával, azzal a céllal, hogy 108 napüdvözlet (Surya Namaskar) ászanasort végezzünk el együtt. A napüdvözlet egy mozgó meditáció, ami segít lecsendesíteni az elmét azáltal, hogy mozdulatainkat a lélegzetünk áramlása irányítja, és megélhetjük a bennünk izzó Nap energiáját. (Ezen kívül rengeteg egyéb pozitív élettani hatása is van.) A gyakorlás előtt éreztem magamban a kételyt és a félelmet, hogy nem fog sikerülni, nem tudom végig csinálni a 108 gyakorlatot (ismerős ez a hozzám hasonló perfekcionistáknak? J). Éppen ez volt számomra kihívás, ezért különösen fontos volt, hogy szembenézhessek a félelmeimmel. Mondanom sem kell, hogy amikor már benne voltam a folyamatban, nem is tűnt annyira ijesztőnek. Mindig csak az éppen soron következő mozdulatra figyeltem, és már el is telt a két óra. Ez volt a legfontosabb tanulság számomra: kezdj bele mihamarabb, és csak a következő lépésre figyelj!

A jóga legfontosabb üzenete számomra az, hogy a testgyakorlatok végzésével az elmémet, az akaraterőmet, a kitartásomat és végső sorom a világról alkotott alapvető hiteimet formálom. Ez a tudás viszont bármilyen más tevékenységre átvihető, ha már tudsz ilyen szemmel tekinteni a történésekre.

Ha kedvet kaptál a jóga kipróbálásához, akkor szeretettel ajánlom az alábbi iskolákat, persze, fontos, hogy megtaláld a hozzád legjobban illő mestert:

Bindusar Jóga

Anahita Jóga és Szellemi Központ

Szóval bármit is csinálsz, csináld teljes figyelmeddel, teljes jelenléttel, és figyeld meg, hogy a hiteid hogyan formálják a világodat, de ismerd fel azt is, hogy te magad hogyan formálod a világról alkotott meggyőződéseidet.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.